제아잔틴이 인간의 눈에 중요한 이유는 무엇입니까?

고품질의 사양제아잔틴 분말우리는 5퍼센트, 10퍼센트, 20퍼센트를 제공할 수 있습니다. 제아잔틴은 카로티노이드의 지용성 항산화 화합물입니다. 카로티노이드는 특정 조류, 박테리아, 곰팡이, 과일, 채소 및 식물에 존재합니다. 식단에서 얻어야 하는 필수 영양소입니다. 제아잔틴은 인간의 눈에서 발견되는 두 가지 카로티노이드(즉, 제아잔틴 및 루테인) 중 하나입니다. 과학 연구에서 제아잔틴과 루테인은 일반적으로 눈에서 기능이 중복되고 신체가 루테인을 제아잔틴으로 전환할 수 있기 때문에 함께 설명됩니다. 제아잔틴은 망막 중앙에 집중되어 있고 루테인은 망막 주변부에서 발견됩니다. 따라서 눈의 황반 색소에는 루테인과 제아잔틴이 포함됩니다. 제아잔틴은 시력과 눈 건강에 필수적인 역할을 하며 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

제아잔틴은 많은 과일과 채소에서 자연적으로 발생합니다. 짙은 잎이 많은 채소에는 특히 제아잔틴이 많이 함유되어 있습니다. 과학적 출처는 종종 제아잔틴 함유 식품과 루테인 함유 식품을 따로 나열하지 않고 함께 나열합니다. 이것은 인간의 눈에서 루테인이 카로티노이드 메소-제아잔틴으로 전환될 수 있다는 사실 때문이거나 인간의 식단에 제아잔틴이 적기 때문일 수 있습니다. 제아잔틴은 울프베리의 주요 카로티노이드입니다. 과일과 씨앗은 풍부한 공급원입니다. 옥수수, 달걀 노른자 및 모유는 생체 이용 가능한 다른 공급원입니다. 즉, 신체가 이러한 음식에서 제아잔틴을 쉽게 흡수할 수 있습니다.

다음은 100g당 양을 포함하여 제아잔틴과 루테인으로 포장된 다른 식품 목록입니다: 시금치(생) 12.2mg, 피스타치오(생) 2.9mg, 녹두(생) 2.5 mg, 상추(생) 2.3 mg, 여름호박(익힌 것) 2.3 mg, 방울양배추(익힌 것) 1.2 mg, 브로콜리(생 것) 1.4 mg, 호박(익힌 것) 1.0 mg, 아스파라거스(익힌 것) 0.8mg, 당근(생) 0.3mg.

최소 2mg을 섭취하면 일부 건강상의 이점을 제공하는 것으로 보입니다. 연구에 따르면 사람들이 하루에 5-6mg의 제아잔틴을 섭취하면 AMD 위험이 가장 낮고 백내장 발생 속도가 느려집니다. 주황색 피망, 옥수수, 계란을 포함한 다양한 자연 식품을 섭취하면 식단만으로 5-10 mg의 제아잔틴과 루테인을 얻을 수 있습니다.

★ 눈에 항산화 및 항염증 특성이 있음: 항산화제는 자유 라디칼 또는 산화제로 인한 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 그들은 신체의 자유 라디칼과 염증 수준을 줄입니다. 활성산소의 과도한 생성과 신체의 만성 염증은 노화 관련 황반 변성(AMD), 치매 및 암과 같은 질병의 발병과 관련이 있습니다. 또한 청색광 파장에 노출되면 눈의 자유 라디칼 및 산화 스트레스 생성을 자극하고 눈 건강에 위협이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 제아잔틴은 청색광을 흡수하여 산화 스트레스와 눈의 손상을 줄여 염증과 눈 질환의 위험을 줄입니다. 사실, 눈의 가장 많은 수광층에는 약 75%의 제아잔틴이 함유되어 있으며, 이는 빛에 의한 손상으로부터 망막을 보호하기 위해 청색광의 최대 90%를 흡수합니다.

★ 눈 질환의 위험 감소: 수많은 연구에서 제아잔틴이 수명 동안 눈 건강에 가장 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 노화 관련 황반 변성(AMD), 백내장 및 녹내장을 포함한 노화 관련 안구 질환의 위험이 낮아지는 것과 관련이 있습니다. 이러한 눈 상태는 눈의 황반(미세 시력을 담당하는 영역)의 파괴를 유발합니다. 황반은 또한 카로티노이드 제아잔틴과 루테인의 저장 장소이기도 합니다. 당뇨병성 망막병증, 백내장 및 녹내장은 모두 당뇨병 환자에게 발생할 수 있는 만성적으로 높은 혈당 수치로 인한 눈의 신경 손상으로 인해 발생하는 눈 상태입니다. 제아잔틴의 항산화 특성은 산화 스트레스를 예방하고 눈의 염증을 줄이며 손상으로부터 황반을 보호합니다. 제아잔틴은 또한 발달 중인 태아의 눈 발달과 초기 성인기의 최적 시력에 중요한 역할을 합니다. 제아잔틴 및 기타 항산화제가 포함된 식단은 황반 색소 밀도를 증가시키고 눈 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

★ 자외선으로부터 피부 보호: 제아잔틴은 인간의 피부에 풍부합니다. 눈과 피부에서 제아잔틴은 유해한 청색광을 흡수하고 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 예방합니다. 영양 실조 및 태양의 자외선(UV) 복사를 포함하여 많은 요인이 피부 노화 및 민감성에 영향을 미칠 수 있습니다. 피부 노화의 증상으로는 건조함, 거칠음, 주름, 탄력 상실, 변색 등이 있습니다. 연구에 따르면 제아잔틴의 자외선 차단은 피부 노화의 징후를 개선할 수 있습니다. 사람들은 제아잔틴이 풍부한 식단을 섭취하고 제아잔틴 및 기타 항산화제가 함유된 스킨 크림을 사용하여 이러한 이점을 얻습니다.

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