어떤게 더 좋아? NMN 또는 NR?

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NR(니코틴아미드 리보사이드)과 마찬가지로 NMN은 NAD 플러스(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)의 효율적인 전구체이며, 이는 NAD 플러스로 화학적 전환을 겪는다는 것을 의미합니다. NAD 플러스는 인체의 모든 세포에서 발견되는 중요한 코엔자임이지만 NAD 플러스 수치는 나이가 들면서 자연적으로 감소하므로 NMN 및 NR과 같은 전구체와 함께 중요해집니다. NMN과 NR은 NMN의 인산염 그룹이 이 전구체를 NR보다 크게 만든다는 점을 제외하면 구조가 매우 유사합니다. 과거에 연구원들은 크기 때문에 NMN이 세포에 들어가기 전에 먼저 NR로 전환되어야 한다고 믿었습니다. 그러나 이제 생쥐를 대상으로 한 새로운 연구에서는 특정 조직이 Slc12a8이라는 수송체를 발현하여 NMN이 온전한 세포에 들어가 NAD 플러스로 전환되도록 돕는다는 사실을 보여줍니다. 이 연구의 결과는 다른 조직이 NR 또는 NMN에 대한 선호도를 가질 수 있음을 시사합니다. 일단 세포 내부에 들어가면 NMN은 실제로 NR보다 NAD 플러스에 더 가깝습니다. NR은 NAD 플러스로 변환되기 전에 먼저 NMN으로 변환되어야 합니다. NR과 달리 NMN은 NAD 플러스의 즉각적인 선구자이며 NAD 플러스가 되기 위해 단 한 번의 변환 단계만 필요합니다.

둘 다 현재까지 신체의 NAD 플러스 수준을 높이는 데 효과적인 것으로 나타났으며 섭취하기에 안전합니다. 점점 더 많은 수의 완료되고 진행 중인 인간 임상 시험이 인간의 수행 또는 생리학의 특정 측면에 대한 NR 또는 NMN의 영향을 조사합니다. 예를 들어, 두 가지 다른 연구에서 NMN 보충은 근육의 건강한 인슐린 감수성을 지원하고 유산소 능력을 향상시키는 것으로 보였습니다. NR 보충은 뇌에서 NAD 플러스 수준을 증가시키고 중추 신경계에서 염증성 사이토카인 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 연구는 다양한 용량을 기반으로 하고 특정 그룹으로 제한되었으므로 더 크고 광범위한 시험에서 확인해야 합니다. 그러나 이러한 예비 결과는 NAD와 전구체를 보충하는 여러 가지 건강상의 이점에 대한 설득력 있는 증거를 제공합니다. 조직 유형에 따라 이점이 다른지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

NR과 NMN은 나이가 들면서 감소하는 NAD 플러스 수준을 증가시키기 때문에 유익하고 도움이 됩니다. NAD 플러스는 세포 대사(영양소를 세포 에너지로 전환), DNA 건강 유지, 시르투인 활성화 및 기타 수백 가지 대사 과정에 필수적입니다. 우리의 식단으로 인해 우리 모두는 NAD 플러스 전구체를 포함하는 음식을 섭취함으로써 우리 몸에서 NAD 플러스를 흡수합니다. NR과 NMN은 다양한 식품에서 미량으로 발견될 수 있지만 NAD 플러스 수치를 크게 증가시킬 만큼 충분히 섭취할 수는 없습니다. 따라서 NAD 플러스 전구체를 보충하면 이러한 감소를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인간 및 동물 모델에 대한 연구는 NR 또는 NMN 보충의 여러 가지 건강상의 이점에 대한 증거를 제공합니다.

인간 연구를 통해 NR 또는 NMN을 사용하면 안전하고 지속적으로 NAD 플러스 수준을 최대 40%까지 높일 수 있다는 사실을 알고 있습니다. 우리는 또한 NAD와 풍부함 및 건강한 노화 사이에 명확한 연관성이 있음을 알고 있습니다. Nature Aging 저널의 논문에서 과학자들은 젊은이와 노인 근육 조직의 대사 산물을 분석한 결과 NAD 플러스가 노인 One에서 가장 고갈된 대사 산물 중 하나라는 사실을 발견했습니다. 이는 전임상 연구 결과와 일치합니다. 특히, 낮은 NAD 플러스 수치는 신체 장애가 있는 노인에서 더 명확한 반면, 운동 훈련을 받은 노인의 NAD 플러스 수치는 젊은 개인의 수치에 더 가깝습니다. 이러한 결과는 NAD 플러스 수치와 연령 사이에 상관관계가 있을 뿐만 아니라 NAD 플러스 수치 상승이 건강한 노화와 관련이 있음을 확인시켜줍니다.

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